「私は、何に抵抗しますか？」- 目標 (ゴール) - 「勇気の状態」
参考サイト：
制限を回復するには - 説明と開放の手順 - 4. 潜在意識の思考 (思案) を除いてください、
(注記：過去も未来もない。今という永遠のみが在る。と受け入れる。)
(私が、今この瞬間に、) すべての体験したいことを、
まず、「受け入れること」
そして、「認めること」
そして、「決めること」
そして、「手放すこと」。
これを、意識的に行います。
まずは神を求めなさい。「私は天なる父と一つである」と祈り続けなさい。あなたの心が平和と至福で満ちたとき、それこそが神からの応答であるのです。
「私は、今この瞬間に、天なる父と一つである。」
(注記：最初にします。)
目標 (Goal) の例：
「私は、今この瞬間に、 ～ になりました。」
「私は、今この瞬間に、 (リリースする以外に) 殆ど何もせず、素晴らしく豊かな人生を、容易に得ました。」
(注記：受け入れ、認め、決めた (宣言した) 後は、必ず、感情のチャートと４つの基本的な欲求で、意識にでた感情と信念を手放してください。)
「私は、今自分自身が、 ～ になることを認めます。(許します。)」
「私は (リリースする以外に) 殆ど何もせず、素晴らしく
豊かな人生を、容易に得ることを、自分自身に許します。」
「それは、容易です。」
「それは、それ程、単純です。」
ラリー・クレイン
注記：この目標 (ゴール) でリリーシングをすると、感情のチャートの「受容の状態」になります。
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「私は、何に抵抗しますか？」- 目標 (ゴール) - 「勇気の状態」
「私は、今この瞬間に、 (リリースする以外に) 殆ど何もせず、素晴らしく豊かな人生を、容易に得ました。」
「私は、今この瞬間に、十分な収入を得ました。」
「私は、今この瞬間に、十分な収入を得て裕福になりました。」
「私は、今この瞬間に、十分な収入を持っていて裕福になりました。」
「私は、今この瞬間に、十分な収入があり豊かに裕福に幸福になりました。」
(ゆうふく【裕福】とは：財産や収入がゆたかで生活に余裕があること。)
(注記：受け入れ、認め、決めた (宣言した) 後は、必ず、感情のチャートと４つの基本的な欲求で、意識にでた感情と信念を手放してください。)
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(あなたの心ですべての出来事をそれらの始まっている考えまでたどってください。)
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カルマは、潜在意識で続いている思考 (思案) をする蓄えられた過去の習慣だけです。
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「あなたは、無制限の存在です。
あなたは常にそうでした、そして、あなたは常にいます、あなたにはそれで選択がありません。
あなたの唯一の選んだ方はあなたの無制限の存在性 (Beingness) と同じになることです。または、あなたの自身 (注記：自我/エゴ) と同じになることは限界を押しつけました。」
レスター・レヴェンソン
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「根底にある思考」を手放す。
(注記：感情のチャートの、A「無気力・無関心の状態」から、P「プライドの状態」のときに、できます。)
- 「私は、今この瞬間に、幸せになりました。」と受け入れ、認め、決める。
(注記：と、この体験は今から記憶 (過去) へと移動する。)
- 「私は、今この瞬間に、収入を得ました。」と受け入れ、認め、決める。
- 「私は、今この瞬間に、十分な収入を得ました。」と受け入れ、認め、決める。
- 「私は、今この瞬間に、自分が望んだ理想の人生を得ました。」と受け入れ、認め、決める。
(注記：受け入れ、認め、決めた (宣言した) 後は、必ず、感情のチャートと４つの基本的な欲求で、意識にでた感情と信念を手放してください。)
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- 「根底にある思考」を手放す。
(注記：感情のチャートの「勇気の状態」のときに、できます。)
- 「私は、今この瞬間に、レスター・レヴェンソンのリリーシングをして、ゲイン (gain / 利得) を得ました。」と受け入れ、認め、決める。
- 「私は、今この瞬間に、レスター・レヴェンソンのリリーシングをして、健康を得ました。」と受け入れ、認め、決める。
- 「私は、今この瞬間に、レスター・レヴェンソンのリリーシングをして、幸福を得ました。」と受け入れ、認め、決める。
- 「私は、今この瞬間に、レスター・レヴェンソンのリリーシングをして、繁栄しました。」と受け入れ、認め、決める。
- 「私は、今この瞬間に、レスター・レヴェンソンのリリーシングをして、成功しました。」と受け入れ、認め、決める。
(注記：受け入れ、認め、決めた (宣言した) 後は、必ず、感情のチャートと４つの基本的な欲求で、意識にでた感情と信念を手放してください。)
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私が、今この瞬間に、この体験を受け入れて、認めて、決める。
「私は、今この瞬間に、 (リリースする以外に) 殆ど何もせず、素晴らしく豊かな人生を、容易に得ました。」
「私は、今この瞬間に、十分な収入を得て裕福になりました。」
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「根底にある思考」を手放す。- Having, Doing, Being に抵抗する活動、習慣、性格、条項をリストにする。
(始めに、抵抗を手放します。)
- Having に抵抗する活動、習慣、性格、条項
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「私は、何に抵抗しますか？」
十分な収入を持たないこと。
「私は、十分な収入を持たないことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「辛い (つらい) 。」という考えがある。「根底にある思考」
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「私は、何に抵抗しますか？」
十分な収入を持つこと。
「私は、十分な収入をを持つことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「辛い (つらい) 。」という考えがある。「根底にある思考」
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- Doing に抵抗する活動、習慣、性格、条項
----------
「私は、何に抵抗しますか？」
裕福にならないこと。
「私は、裕福にならないことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「絶望。」という考えがある。「根底にある思考」
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「私は、何に抵抗しますか？」
裕福になること。
「私は、裕福になることへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「絶望。」という考えがある。「根底にある思考」
----------
- Being に抵抗する活動、習慣、性格、条項
----------
「私は、何に抵抗しますか？」
裕福でない状態。
「私は、裕福でない状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「悲惨だ。」という考えがある。「根底にある思考」
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「私は、何に抵抗しますか？」
裕福な状態。
「私は、裕福な状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「悲惨だ。」という考えがある。「根底にある思考」
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抵抗は、潜在意識にある感情や信念を守るために作られた信念です。
上記の手順で手放すことができます。
抵抗を手放すと、潜在意識にある感情や信念が、意識にでます。
次の手順で、手放します。
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「私は、何に抵抗しますか？」
十分な収入を持たないこと。
「私は、十分な収入を持たないことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「辛い (つらい) 。」という考えがある。「根底にある思考」
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「私は、何に抵抗しますか？」
十分な収入を持つこと。
「私は、十分な収入をを持つことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「辛い (つらい) 。」という考えがある。「根底にある思考」
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- Doing に抵抗する活動、習慣、性格、条項
----------
「私は、何に抵抗しますか？」
裕福にならないこと。
「私は、裕福にならないことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「絶望。」という考えがある。「根底にある思考」
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「私は、何に抵抗しますか？」
裕福になること。
「私は、裕福になることへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「絶望。」という考えがある。「根底にある思考」
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- Being に抵抗する活動、習慣、性格、条項
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「私は、何に抵抗しますか？」
裕福でない状態。
「私は、裕福でない状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「悲惨だ。」という考えがある。「根底にある思考」
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「私は、何に抵抗しますか？」
裕福な状態。
「私は、裕福な状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「悲惨だ。」という考えがある。「根底にある思考」
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抵抗は、潜在意識にある感情や信念を守るために作られた信念です。
上記の手順で手放すことができます。
抵抗を手放すと、潜在意識にある感情や信念が、意識にでます。
次の手順で、手放します。
(次に、感情のチャートで手放します。)
「感情のチャート」の「感情の状態」
AGFLAP ：
A「無気力・無関心」
G「悲しみ」
F「恐れ」
L「渇望」
A「怒り」
P「プライド」
の状態のどれにあたるかを確認します。
今、感情のチャートの 〜の 状態です。
今感じている感情を、受け入れます。
今どんな感情がわき上がっても、
その感情とただ一緒にいる時間を少し取ってみます。
「この感情をできるだけ認めることはできますか？」
「はい」
「それを手放せますか？」
「はい」
「手放しますか？」
「はい」
「いつ？」
「今」
その感情とただ一緒にいる時間を少し取ってみます。
「この感情をできるだけ認めることはできますか？」
「はい」
「それを手放せますか？」
「はい」
「手放しますか？」
「はい」
「いつ？」
「今」
今感じている感情をいくらか、あるいはすべて手放せると感じられるようになるまで、解放の手順を何度か繰り返しましょう。それから次の感情へ移ります。
----------
感情のチャートの 「感情の状態」である、A「無気力・無関心」の 状態から手放していきます。潜在意識にある感情や信念は、上記の手順で手放すことができます。
感情のチャートの「感情の状態」を手放すと、潜在意識にある感情や信念が、意識にでます。なくなるまで、繰り返して手放します。
次に、感情の基礎になる基本的な欲求を手放します。
基本的な欲求を手放すと、一度に多くの感情を手放せます。手放した感情は、なくなります。
次の手順で、手放します。
(そして、感情の基礎となる4つの欲求 (基本的な欲求) を手放します。)
「それは、承認・制御・安全・分離を望むことからきますか？」
(「どの欲求ですか？」)
「～の欲求」(と答える。)
「それを、手放しますか？」
「はい」(と答える。)
「それは、承認・制御・安全・分離を望むことからきますか？」
(「どの欲求ですか？」)
「～の欲求」(と答える。)
「自分自身がそれを手放すことを許しますか？」
「はい」(と答える。)
(「どの欲求ですか？」)
「～の欲求」(と答える。)
「それを、手放しますか？」
「はい」(と答える。)
「それは、承認・制御・安全・分離を望むことからきますか？」
(「どの欲求ですか？」)
「～の欲求」(と答える。)
「自分自身がそれを手放すことを許しますか？」
「はい」(と答える。)
今感じている感情をいくらか、あるいはすべて手放せると感じられるようになるまで、解放の手順を何度か繰り返しましょう。それから次の感情へ移ります。
私が、今この瞬間に、この体験を受け入れて、認めて、決める。
「私は、今この瞬間に、 (リリースする以外に) 殆ど何もせず、素晴らしく
豊かな収入を、容易に得ることを、自分自身に受け入れて許しました。」
「私は、今この瞬間に、 (リリースする以外に) 殆ど何もせず、財産や収入が豊かで生活に余裕がある素晴らしく豊かな人生を、容易に得ました。」
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「根底にある思考」を手放す。- Having, Doing, Being に抵抗する活動、習慣、性格、条項をリストにする。
(始めに、抵抗を手放します。)
- Having に抵抗する活動、習慣、性格、条項
----------
「私は、何に抵抗しますか？」
財産や収入が豊かで生活に余裕を持たないこと。
「私は、財産や収入が豊かで生活に余裕を持たないことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「無駄だ。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「派手だ。」という考えがある。
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「私は、何に抵抗しますか？」
財産や収入が豊かで生活に余裕を持つこと。
「私は、財産や収入が豊かで生活に余裕を持つことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「無駄だ。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「派手だ。」という考えがある。
----------
- Doing に抵抗する活動、習慣、性格、条項
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「私は、何に抵抗しますか？」
容易でないこと。
「私は、容易でないことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「簡単でない。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「単純でない。」という考えがある。
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「私は、何に抵抗しますか？」
容易なこと。
「私は、容易なことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「簡単でない。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「単純でない。」という考えがある。
----------
- Being に抵抗する活動、習慣、性格、条項
----------
「私は、何に抵抗しますか？」
得ない状態。
自分自身に受け入れて許さない状態。
「私は、得ない状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「単純でない。」という考えがある。「根底にある思考」
「私は、自分自身に受け入れて許さない状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「拒絶する。」という考えがある。「根底にある思考」
-----
「私は、何に抵抗しますか？」
得た状態。
自分自身に受け入れて許した状態。
「私は、得た状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「単純でない。」という考えがある。「根底にある思考」
「私は、自分自身に受け入れて許した状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「拒絶する。」という考えがある。「根底にある思考」
----------
抵抗は、潜在意識にある感情や信念を守るために作られた信念です。
上記の手順で手放すことができます。
抵抗を手放すと、潜在意識にある感情や信念が、意識にでます。
次の手順で、手放します。
----------
「私は、何に抵抗しますか？」
財産や収入が豊かで生活に余裕を持たないこと。
「私は、財産や収入が豊かで生活に余裕を持たないことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「無駄だ。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「派手だ。」という考えがある。
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「私は、何に抵抗しますか？」
財産や収入が豊かで生活に余裕を持つこと。
「私は、財産や収入が豊かで生活に余裕を持つことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「無駄だ。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「派手だ。」という考えがある。
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- Doing に抵抗する活動、習慣、性格、条項
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「私は、何に抵抗しますか？」
容易でないこと。
「私は、容易でないことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「簡単でない。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「単純でない。」という考えがある。
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「私は、何に抵抗しますか？」
容易なこと。
「私は、容易なことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「簡単でない。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「単純でない。」という考えがある。
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- Being に抵抗する活動、習慣、性格、条項
----------
「私は、何に抵抗しますか？」
得ない状態。
自分自身に受け入れて許さない状態。
「私は、得ない状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「単純でない。」という考えがある。「根底にある思考」
「私は、自分自身に受け入れて許さない状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「拒絶する。」という考えがある。「根底にある思考」
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「私は、何に抵抗しますか？」
得た状態。
自分自身に受け入れて許した状態。
「私は、得た状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「単純でない。」という考えがある。「根底にある思考」
「私は、自分自身に受け入れて許した状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「拒絶する。」という考えがある。「根底にある思考」
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抵抗は、潜在意識にある感情や信念を守るために作られた信念です。
上記の手順で手放すことができます。
抵抗を手放すと、潜在意識にある感情や信念が、意識にでます。
次の手順で、手放します。
(次に、感情のチャートで手放します。)
「感情のチャート」の「感情の状態」
AGFLAP ：
A「無気力・無関心」
G「悲しみ」
F「恐れ」
L「渇望」
A「怒り」
P「プライド」
の状態のどれにあたるかを確認します。
今、感情のチャートの 〜の 状態です。
今感じている感情を、受け入れます。
今どんな感情がわき上がっても、
その感情とただ一緒にいる時間を少し取ってみます。
「この感情をできるだけ認めることはできますか？」
「はい」
「それを手放せますか？」
「はい」
「手放しますか？」
「はい」
「いつ？」
「今」
その感情とただ一緒にいる時間を少し取ってみます。
「この感情をできるだけ認めることはできますか？」
「はい」
「それを手放せますか？」
「はい」
「手放しますか？」
「はい」
「いつ？」
「今」
今感じている感情をいくらか、あるいはすべて手放せると感じられるようになるまで、解放の手順を何度か繰り返しましょう。それから次の感情へ移ります。
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感情のチャートの 「感情の状態」である、A「無気力・無関心」の 状態から手放していきます。潜在意識にある感情や信念は、上記の手順で手放すことができます。
感情のチャートの「感情の状態」を手放すと、潜在意識にある感情や信念が、意識にでます。なくなるまで、繰り返して手放します。
次に、感情の基礎になる基本的な欲求を手放します。
基本的な欲求を手放すと、一度に多くの感情を手放せます。手放した感情は、なくなります。
次の手順で、手放します。
(そして、感情の基礎となる4つの欲求 (基本的な欲求) を手放します。)
「それは、承認・制御・安全・分離を望むことからきますか？」
(「どの欲求ですか？」)
「～の欲求」(と答える。)
「それを、手放しますか？」
「はい」(と答える。)
「それは、承認・制御・安全・分離を望むことからきますか？」
(「どの欲求ですか？」)
「～の欲求」(と答える。)
「自分自身がそれを手放すことを許しますか？」
「はい」(と答える。)
(「どの欲求ですか？」)
「～の欲求」(と答える。)
「それを、手放しますか？」
「はい」(と答える。)
「それは、承認・制御・安全・分離を望むことからきますか？」
(「どの欲求ですか？」)
「～の欲求」(と答える。)
「自分自身がそれを手放すことを許しますか？」
「はい」(と答える。)
今感じている感情をいくらか、あるいはすべて手放せると感じられるようになるまで、解放の手順を何度か繰り返しましょう。それから次の感情へ移ります。
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私が、今この瞬間に、この体験を受け入れて、認めて、決める。
「私は、今この瞬間に、 (リリースする以外に) 殆ど何もせず、素晴らしく
豊かな収入を、容易に得ることを、自分自身に受け入れて許しました。」
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「根底にある思考」を手放す。- Having, Doing, Being に抵抗する活動、習慣、性格、条項をリストにする。
(始めに、抵抗を手放します。)
- Having に抵抗する活動、習慣、性格、条項
----------
「私は、何に抵抗しますか？」
素晴らしく豊かな収入を持たないこと。
「私は、素晴らしく豊かな収入を持たないことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「不足。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「欠乏。」という考えがある。
-----
「私は、何に抵抗しますか？」
素晴らしく豊かな収入を持つこと。
「私は、素晴らしく豊かな収入を持つことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「不足。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「欠乏。」という考えがある。
----------
- Doing に抵抗する活動、習慣、性格、条項
----------
「私は、何に抵抗しますか？」
容易でないこと。
「私は、容易でないことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「簡単でない。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「単純でない。」という考えがある。
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「私は、何に抵抗しますか？」
容易なこと。
「私は、容易なことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「簡単でない。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「単純でない。」という考えがある。
----------
- Being に抵抗する活動、習慣、性格、条項
----------
「私は、何に抵抗しますか？」
得ない状態。
自分自身に受け入れて許さない状態。
「私は、得ない状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「単純でない。」という考えがある。「根底にある思考」
「私は、自分自身に受け入れて許さない状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「拒絶する。」という考えがある。「根底にある思考」
-----
「私は、何に抵抗しますか？」
得た状態。
自分自身に受け入れて許した状態。
「私は、得た状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「単純でない。」という考えがある。「根底にある思考」
「私は、自分自身に受け入れて許した状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「拒絶する。」という考えがある。「根底にある思考」
----------
抵抗は、潜在意識にある感情や信念を守るために作られた信念です。
上記の手順で手放すことができます。
抵抗を手放すと、潜在意識にある感情や信念が、意識にでます。
次の手順で、手放します。
----------
「私は、何に抵抗しますか？」
素晴らしく豊かな収入を持たないこと。
「私は、素晴らしく豊かな収入を持たないことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「不足。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「欠乏。」という考えがある。
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「私は、何に抵抗しますか？」
素晴らしく豊かな収入を持つこと。
「私は、素晴らしく豊かな収入を持つことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「不足。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「欠乏。」という考えがある。
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- Doing に抵抗する活動、習慣、性格、条項
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「私は、何に抵抗しますか？」
容易でないこと。
「私は、容易でないことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「簡単でない。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「単純でない。」という考えがある。
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「私は、何に抵抗しますか？」
容易なこと。
「私は、容易なことへの抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「簡単でない。」という考えがある。「根底にある思考」
の下に、「単純でない。」という考えがある。
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- Being に抵抗する活動、習慣、性格、条項
----------
「私は、何に抵抗しますか？」
得ない状態。
自分自身に受け入れて許さない状態。
「私は、得ない状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「単純でない。」という考えがある。「根底にある思考」
「私は、自分自身に受け入れて許さない状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「拒絶する。」という考えがある。「根底にある思考」
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「私は、何に抵抗しますか？」
得た状態。
自分自身に受け入れて許した状態。
「私は、得た状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「単純でない。」という考えがある。「根底にある思考」
「私は、自分自身に受け入れて許した状態への抵抗を手放しますか？」
「はい」
注記：「拒絶する。」という考えがある。「根底にある思考」
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抵抗は、潜在意識にある感情や信念を守るために作られた信念です。
上記の手順で手放すことができます。
抵抗を手放すと、潜在意識にある感情や信念が、意識にでます。
次の手順で、手放します。
(次に、感情のチャートで手放します。)
「感情のチャート」の「感情の状態」
AGFLAP ：
A「無気力・無関心」
G「悲しみ」
F「恐れ」
L「渇望」
A「怒り」
P「プライド」
の状態のどれにあたるかを確認します。
今、感情のチャートの 〜の 状態です。
今感じている感情を、受け入れます。
今どんな感情がわき上がっても、
その感情とただ一緒にいる時間を少し取ってみます。
「この感情をできるだけ認めることはできますか？」
「はい」
「それを手放せますか？」
「はい」
「手放しますか？」
「はい」
「いつ？」
「今」
その感情とただ一緒にいる時間を少し取ってみます。
「この感情をできるだけ認めることはできますか？」
「はい」
「それを手放せますか？」
「はい」
「手放しますか？」
「はい」
「いつ？」
「今」
今感じている感情をいくらか、あるいはすべて手放せると感じられるようになるまで、解放の手順を何度か繰り返しましょう。それから次の感情へ移ります。
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感情のチャートの 「感情の状態」である、A「無気力・無関心」の 状態から手放していきます。潜在意識にある感情や信念は、上記の手順で手放すことができます。
感情のチャートの「感情の状態」を手放すと、潜在意識にある感情や信念が、意識にでます。なくなるまで、繰り返して手放します。
次に、感情の基礎になる基本的な欲求を手放します。
基本的な欲求を手放すと、一度に多くの感情を手放せます。手放した感情は、なくなります。
次の手順で、手放します。
(そして、感情の基礎となる4つの欲求 (基本的な欲求) を手放します。)
「それは、承認・制御・安全・分離を望むことからきますか？」
(「どの欲求ですか？」)
「～の欲求」(と答える。)
「それを、手放しますか？」
「はい」(と答える。)
「それは、承認・制御・安全・分離を望むことからきますか？」
(「どの欲求ですか？」)
「～の欲求」(と答える。)
「自分自身がそれを手放すことを許しますか？」
「はい」(と答える。)
(「どの欲求ですか？」)
「～の欲求」(と答える。)
「それを、手放しますか？」
「はい」(と答える。)
「それは、承認・制御・安全・分離を望むことからきますか？」
(「どの欲求ですか？」)
「～の欲求」(と答える。)
「自分自身がそれを手放すことを許しますか？」
「はい」(と答える。)
今感じている感情をいくらか、あるいはすべて手放せると感じられるようになるまで、解放の手順を何度か繰り返しましょう。それから次の感情へ移ります。
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