基本のフレーズ（感情を手放す）
注記：今自分が、感じている感情に気づいて、それを手放します。
- 今の感情に気づいてください。「今感じていることを答える」
- この感情を受け入れますか？ 「はい」
- この感情を手放せるかな？ 「はい」
- 手放しますか？ 「はい」
- いつ？ 「いま」
感情の元を手放す（感情の元にある基本的な欲求を手放す）
注記：感情は層をなして重なっています。その多くの感情の元にある基本的な４つの欲求に気づいて、それを手放します。
この感情は、どの欲求からきますか？続きます。
安全の欲求この欲求を手放しますか？ 「はい」
制御の欲求
承認の欲求
分離の欲求
この四つの基本的な欲求から、答える。
「〜の欲求」
自分自身が、この欲求を受け入れることを認めますか？ 「はい」
自分自身が、この欲求を手放すことを認めますか？ 「はい」
My story: レスター・レヴェンソン 感情のリリーシング - 2 - 抵抗を手放す
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